Diskusní fórum

Typické pro mnoho žen. Je i vědecky dokázáno, že ženský mozek i při odpočinku pracuje pořád na 70% zatímco mužskž na 10%. Asi to zná každý. Přemýšlíte, že zítra musíte k lékaři. "A ježiš zapomněla jsem koupit maso na polévku, musím si to do rána zapamatovat." A všechny kraviny, co musíte, nemusíte, co vás trápí... Sama nevím, jak z toho ven, tak těžko poradím. Mě často pomáhá si představovat krásnou zelenou krajinu a vodopád. Představovat si, že se tam procházím a slyším to příjemné bublání vodopádu, dokonce když si to představím, tak i cítim tu vůni zeleně... Prostě se 100% uvolnit a myslet na vodopád než na zítřejší maso. :) Pak samozřejmě bylinky nebo prášky, ale to jsem nikdy na nespavost brát nechtěla :)

Nespavost má mnoho příčin .A pokud chcete spát, to co ve spánku vadí,by jste mněli řešit.Jinak pokud nechcete užívat prášky na spaní,zkuste bylinky a přírodní prostředky,ale ty zase lze aplikovat jen na přesně stanovený problém,ale nejběžnější a nejznámější je meduňkový čaj.Ale usnout se dá i jinak.Pohodlně si lehněte,proveďte uvolnění jako před meditací a soustřeďte se na svůj dech.Za zavřenýma očima vyzualizujte obraz vlnicího se pole obylí,nebo pomalu tekoucí řeky.Někomu pomáhá obraz vlajících závojů,nebo záclon.Pokud to ještě nedokážete ,tak v uvolněné poloze za zavřenýma očima si pomalu malujte číslice od 1OO do 1 v barvě vám příjemné.Vyzualizací odeženete myšlenky,které jen číhají až ulehnete a soustředění na vlastní dech Vám připomene,že jste,že žijete,a teď že chcete odpočívat.Pokud máte chrápajícího partnera a není úniku,pořiďte si v lékárně špunty do uší.Osobně používám ty nejlevnější.Ty jsou příjemné,netlačí a nedřou.Přeji všem nespavcům dobrou noc a klidný spánek.

Nespavostí trpím odmalička. Nejhorší je, když i při velké únavě překonám krizi tím, že se snažím dohnat doma ještě některé činnosti, které by klidně ještě do rána počkaly a někdy se převaluju v posteli a nezaberu a nezaberu, protože mne zase ruší neutuchající proud myšlenek, kdy neustále nad něčím nesmyslně přemítám a nejde to prostě zastavit. Pak jsem nevyspalá a občas přes den mžourám a spala bych, jenže povinnosti následujícího dne to už nedovolí. Velmi jsme si zvykla to řešit prací na nočních směnách, ale sami dobře všichni víte, že to jen převrátí přirozený biorytmus a problém to v jádru neřeší. Prostě se musím brát tak jak jsem, ikdyž vím, že si do budoucna zadělávám i na nějaký vážnější problém. Řešit to léky na spaní ovšem odmítám.

Mám stejný problém. Vím jistě, čím to je, ale také i tím, že pořád nad něčím přemýšlím (většinou nad každodenními problémy a trápeními) a jakmile usnu většinou po půlnoci, tak se zase probudím pokaždé kolem třetí hodiny v noci a pak než usnu je pět a za hodinu zase vstávám. Potom jsem celý den unavená. Nemám přímo zdravotní potíže, ale trošku to i s tím zdravím souvisí.

Spíš mi to přijde,jakoby člověk hrál slovní fotbal sám se sebou...As tak že myslím na vodu a okamžitě mě napadne,že už bych se chtěla koupat,v té chvíli si najednou vzpomenu jak by bylo asi u moře.když vzpomínám na moře tak mě napadne perla a takhle to jde do nekonečna...věčný fotbálek s myšlenkami.

Nespavostí trpím taky hodně často, ale nejspíš vím, čím to je. Nedokážu se zbavit myšlenek, vyčistit si hlavu. Ležím v posteli, převaluju se a hlavou mi víří desítky vzpomínek, představ, nápadů, mnohdy naprostých nesmyslů. Jakoby to probíhalo takhle: "Chci spát." "Nene, ty spát nebudeš. Musíš přece vymyslet, co zítra budeš dělat." "Ok, mám naplánovaný celý den. A teď chci spát." "Ne. Ještě ne. Vzpomeň, jaks minulý týden..." atd. atd. Člověk by se z toho zbláznil ;)

taky to znám...Jsem schopná třeba i pět hodin neusnout ale druhej den to samý zase...nechápu to za tejden naspím strašně málo ale stejnak usnu dlouho

Mám to hodně podobné

Já to cítím každou noc. Tedy skoro každou. Tak v průměru jednou do měsíce si připadám ve tmě naprosto nepřemožitelný a uplně klidně projdu půlkou baráku v noci po tmě, zalezu do postele, otočim se ke zdi a hned usnu. Ale drtivou většinu večerů čumim do tmy s nevysvetlitelným čekáním na něco strašnýho a usnu většinou cca po dvou hodinách ani nevim jak.

Měl jsem takové problémy,když jsem byl mladší a občas se mi to stává i teď.Nechápu proč.Připadám si zdravý a svědomí mám taky čisté.Tak proč?!